школа красоты
и стройности

Старт 10 октября

ШКОЛА красоты и стройности
изменить себя
Школа красоты и стройности успешно развивается с марта 2020 года и за это время в ней обучились более 600 женщин. Многие участницы продолжают возвращаться, совершенствуя свои результаты.

Каждая женщина приходит за своим: кто-то хочет скорректировать вес, кто-то научиться полезно питаться и привить эту привычку своей семье, кому-то необходимо подтянуть тело и при очень загруженном личном графике внести физическую активность в жизнь – все эти задачи выполняет моя школа, ведь здесь не только про похудение, здесь про женское здоровье и гармонию с собой и своим телом в целом, а также про здоровье всей семьи через рациональный подход к питанию.
Ежедневные полноформатные тренировки в режиме умного фитнеса
Высокую самооценку и помощь в работе над комплексами
Возможность есть любимую еду и не считать калории
Фигуру своей мечты
За 3 недели ты полюбишь фитнес и изменишь свою жизнь!
Что ты получишь?
Школа
для тебя, если ты:
хочешь заниматься в зале с тренером, но нет возможности
уже перепробовала все методы похудения
постоянно откладываешь фитнес на “понедельник”
не знаешь как правильно питаться и выполнять упражнения
хочешь полюбить свое тело
хочешь привести себя в форму после родов
Что тебя ждет в школе EvgiFit?
Ежедневные тренировки на протяжении 3 недель
Ты сможешь посмотреть уроки в удобное для себя время. Уроки доступны на закрытой странице школы и по заранее подготовленным ссылкам.
Прямые эфиры
Проходят в закрытом аккаунте инстаграм, в котором выходят напоминания и важная информация.
Подбор программы питания
Ты получишь меню на три недели, с подробными рецептами и продуктовой корзиной, грамотным распределением потребления БЖУ в течение суток. С каждым участником мы обсуждаем наличие аллергий и непереносимости определённых продуктов и по необходимости его корректируем. Все рецепты простые, из самых обыкновенных продуктов, но очень разнообразные и вкусные.
Обратная связь
Закрытый чат в WhatsApp. Дружелюбное комьюнити поддерживает друг друга, а так же я лично отвечаю в чате на все вопросы.
Дополнительная полезная информация и эфиры от эксертов
Во время обучения я провожу прямые эфиры с приглашёнными экспертами в сфере красоты, здоровья и женского развития, а также дарю полезные уроки и гайды лично от себя.
Возможность проконсультироваться
Я всегда помогу с любой ситуацией. Теперь ты не одна!
Хочу на марафон
Кто ведет обучение?
Привет! Меня зовут Евгения Волосожар.

Уже почти 10 лет я работаю тренером, имею диплом с правом ведения профессиональной деятельности в области физической культуры и спорта, а также множество сертификатов по различным фитнес-направлениям, в том числе фитнес для беременных и восстановление после родов, а также по спортивной нутрициологии.

В данный момент обучаюсь на консультанта по питанию и вот уже больше года веду обучение в школе красоты и стройности, где помогаю женщинам становиться не только стройнее, но и здоровее.
Click to order
Total: 
Ваш email
После оплаты вам на почту придет ссылка на Руководство участницы марафона. На всякий случай, проверьте папку "Спам") Я свяжусь с вами в течение 24 часов!
Количество участников каждого потока — ограниченно.
Изменись навсегда
Обучение включает
Лекции по питанию
• Вводный минимум для прохождения курса — здоровое питание как образ жизни
• Урок «Работа ЖКТ»: основные принципы работы, метаболизм, энергозатраты организма и калорийность пищи
• Урок «Белки, жиры, углеводы»: формирование жировых запасов — что действительно к нему приводит

Рацион из рецептов полезного питания
c подсчитанной продуктовой корзиной
на 1500−1900 ккал

Жиросжигающие и общеукрепляющие полноформатные тренировки, а так же тренировка по МФР — расслабление мышц

Тренировка «Здоровый стретчинг»

Курс «Женское здоровье» — тренировки
на укрепление мышц тазового дна

Консультирование по уходу за телом

Уход за лицом и самомассаж
(видео-урок)
5000 рублей
Старт 10 октября
Почему женщины выбирают меня?
Посмотрите, что говорят те, кто уже работал со мной. С гордостью могу сказать, что больше 600 женщин полюбили свое тело благодаря мне!
Просто посмотрите на результаты!
История марины

Худела по программе питания и тренировок, которые давала Женя. За 5 месяцев похудела на 30 килограммов! Тренировались вместе с Женечкой удалённо, через прямой эфир в Инстаграм.


Тренировки - огонь! Когда силы заканчиваются и ты понимаешь, что вот-вот и все, сейчас помрешь - сенсей говорит «не расслабляем булочки»)))))


Меню, которое предлагает Женя, сытное, простое и вкусное, а главное полезное и сбалансированное. Скинув 30 кг, как будто помолодела) чувствую себя намного энергичнее и легче. Так что - всем рекомендую! Не откладывайте и записывайтесь!

История марины

Худела по программе питания и тренировок, которые давала Женя. За 5 месяцев похудела на 30 килограммов! Тренировались вместе с Женечкой удалённо, через прямой эфир в Инстаграм.


Тренировки - огонь! Когда силы заканчиваются и ты понимаешь, что вот-вот и все, сейчас помрешь - сенсей говорит «не расслабляем булочки»)))))


Меню, которое предлагает Женя, сытное, простое и вкусное, а главное полезное и сбалансированное. Скинув 30 кг, как будто помолодела) чувствую себя намного энергичнее и легче. Так что - всем рекомендую! Не откладывайте и записывайтесь!

История ани

Расскажу свою историю как я встретила профессионала своего дела, отличного наставника, доброго, отзывчивого человека, оптимиста – Евгению.


Мечтая стать стройной, испробовав различные способы похудения, желаемого результата мне достигнуть не получалось. Однажды, просматривая информацию в интернете, мне попался пост о том, что идет набор в марафон «Красоты и стройности», прочитав информацию заинтересовалась, написала Евгении, уточнила некоторые моменты и решила записаться. Первые дни первого марафона были очень сложные, было трудно не кушать хлеб, пить чай без сахара, было не привычно не скушать чего-нибудь вкусненького поздно вечером, но я не поддавалась соблазну, строго шла к своей цели, которую благодаря Жениным советам, ее колоссальной работе достигла, (в первом марафоне весила 65 кг. сейчас вес 53 кг), от

лишних 12 кг. мне удалось избавиться за 7 месяцев.

История ани

Расскажу свою историю как я встретила профессионала своего дела, отличного наставника, доброго, отзывчивого человека, оптимиста – Евгению.


Мечтая стать стройной, испробовав различные способы похудения, желаемого результата мне достигнуть не получалось. Однажды, просматривая информацию в интернете, мне попался пост о том, что идет набор в марафон «Красоты и стройности», прочитав информацию заинтересовалась, написала Евгении, уточнила некоторые моменты и решила записаться. Первые дни первого марафона были очень сложные, было трудно не кушать хлеб, пить чай без сахара, было не привычно не скушать чего-нибудь вкусненького поздно вечером, но я не поддавалась соблазну, строго шла к своей цели, которую благодаря Жениным советам, ее колоссальной работе достигла, (в первом марафоне весила 65 кг. сейчас вес 53 кг), от

лишних 12 кг. мне удалось избавиться за 7 месяцев.

ЧИТАТЬ ВЕСЬ ОТЗЫВ

Мой вес пришел в норму, желаемый результат достигнут, я научилась понимать, как правильно нужно питаться, соблюдать водный режим, мне знакомы тренировки, но я по сей день перехожу из марафона в марафон, так как помимо того, что, Женя учит нас правильно питаться, тренироваться,

каждый марафон мы знакомимся с нужной, полезной информацией, на самостоятельное изучение которой не хватает времени. Кроме того, Женя проводит прямые эфиры со специалистами, которые дают нам

профессиональные советы, благодаря которым возможно продлить свою красоту и молодость.


Перед началом каждого марафона Женя отправляет индивидуально каждому видеозаписи, где очень подробно рассказывает о технике выполнения тренировок, о пищевых привычках, о пользе и вреде продуктов, о необходимости соблюдать водный режим и очень много интересного и полезного, что помогает в марафоне, и в дальнейшем это входит в образ жизни.


Отдельно хочется выделить меню, которое Женя разрабатывает на 3 недели для участниц марафона. Меню составлено с подробным описанием приготовления, просчитаны калории, и это необыкновенно вкусные, необычные, разнообразные блюда, так же Женя старается, чтобы меню не

повторялось и добавляет каждый раз что-то новенькое. Все, что приготовлено по этому меню высоко оценено всей моей семьей.


Хочу отметить индивидуальный подход к каждому участнику марафона. Женя отвечает на возникшие вопросы оперативно, очень все понятно объясняет, консультирует, и самое главное окутывает своей заботой и вниманием, что очень помогает на пути к совершенству. Во время тренировок проговаривает как правильно выполнять упражнения, как правильно дышать, делает акцент на то, если по каким-либо причинам нельзя выполнять данное упражнение, показывает, каким упражнением нужно заменить, чтобы не нанести вред организму. Участницам марафона Женя записала комплекс упражнений по укреплению мышц тазового дна, где показывает и подробно рассказывает важность выполнения данных упражнений для женского здоровья. От Жени я узнала интересную информацию о массаже с помощью щетки (драйбрашинг), это все и многое

другое рассказывает и самое главное показывает нам Женя во время марафона. Помимо стройности, в марафоне я получаю информацию в целом о красоте и здоровье, как правильно и безболезненно для организма добиться желаемого результата, быть стройной и красивой.


По окончании каждого марафона Женя проводит голосование, где участницы марафона выбирают 3 самых лучших (по их мнению) результата, победители получают свои подарочки, я была победителем трех марафонов, очень приятно, когда труд, который проделываешь в большей степени для себя еще и оценен!


С таким наставником, профессионалом, добродушным человеком, как Женечка, которая готова сделать все, для того, чтобы помочь девочкам

достичь своих целей, участвовать в марафоне одно удовольствие!!! Женя, огромное спасибо, что ты у нас есть, я очень рада, что знакома с тобой, спасибо за твой труд, внимание, заботу и трепетное отношение к каждой из участниц!!!

Хочу оставить отзыв о трудоёмкой работе, по-другому это назвать нельзя, т.к. так, как ты помогаешь нам, девочкам, которые хотят похудеть - ни один тренер не возится со своими подопечными))) Из твоей программы я подчеркнула многое для себя, как наладить свое питание, как дисциплинировать себя! На самом деле самое сложное это первые две недели, когда в голове происходит переломный момент, а дальше уже привыкаешь не кушать шоколадки пряники и после этого твоя работа становиться ещё ценней, так как ты помогаешь совершенствовать себя и помогаешь не сорваться.

Твоя программа действительно работает, когда мы с тобой познакомились мой вес был под 100 кг, но благодаря тебе я похудела до 68 кг, при этом я была постоянно сытой и полна энергии, так как занятия спортом дают нереальный заряд бодрости и ты ощущаешь кайф от того что ты чувствуешь и ощущаешь, что у тебя все таки есть мышцы.

Тренировки построены с умом и всегда есть альтернативные упражнения, если сложно или что-то выполнять нельзя ввиду диастаза или больной спины. Тренировки действительно оздоравливающие и не заставляющие умереть на коврике, всё в меру и в то же время очень эффективно! Спасибо тебе большое! Придя в твой марафон уже не хочется уходить, хочется только продолжать и продолжать становиться лучше!
ОТЗЫВ КАТИ
Частые вопросы
Когда следующий поток?
Следите за моим инстаграм @evgi_fit и обновлениями на сайте. За несколько недель до старта обязательно будет анонс. Но не упускайте возможность принять участие прямо сейчас, хватит откладывать заботу о себе в долгий ящик :)
Как проходят тренировки?
Тренировки доступны в закрытом аккаунте инстаграм, а также по заранее подготовленным мной ссылкам. Два раза в неделю проходит прямой эфир.
Что с питанием?
Вы получаете выстроенную программу питания с продуманным меню, полноценными рецептами и продуктовой корзиной. Все максимально просто — закупаетесь по списку и готовите по простым инструкциям!
Есть ли обратная связь?
У всех участников марафона есть доступ в закрытый чат в WhatsApp. Я отвечаю на все вопросы в нем, а так же в личные сообщения, если вдруг вам нужна более приватная консультация.
В какое время лучше заниматься?
Вы имеете возможность подстраивать тренировочный процесс лично под себя, ведь кому-то удобнее заниматься днём, а кому-то вечером. Главное, о чём вы должны помнить, это не заниматься сразу после еды или прямо перед ней, между тренировкой и приёмом пищи должно пройти не менее 30-40 минут.
Если я пропустила тренировку?
Вы всегда можете отработать её в другой день, например, на выходных.
Какой инвентарь нужен для тренировок?
Для тренировок не понадобится ничего, кроме кроссовок, коврика, удобной одежды и хорошего настроения!) Однако если у вас есть фитнес-резинки или гантели — вы сможете сделать свою тренировку еще интересней, так как я часто даю вариации упражнений с инвентарём.
Можно ли заниматься с заболеваниями (грыжа, остеохондроз, боли в коленях или суставах и пр.)?
При наличии любых недугов я всегда советую обратиться к врачу! Если при допуске от специалиста вам разрешены общеукрепляющие упражнения, исключающие высокую нагрузку на позвоночник и суставы, то такие альтернативные упражнения я предлагаю по ходу тренировки.
До какого числа можно записаться?
Запись закрывается за две недели до старта обучения.
Я оплатила, что дальше?
Сразу после оплаты вам необходимо заполнить анкету о себе, а потом проверить почту, которую вы указывали. На нее придет инструкция. Я свяжусь с вами в течение суток после оплаты.
Made on
Tilda