Тариф «Самостоятельный»
- Рекомендованный график выполнения тренировок на 21 день + 30 дополнительных видео-занятий
- Целых три варианта меню на твой выбор и продуктовая корзина для каждого из них
- Вводные уроки по питанию
+ бонусная информация и уроки по женскому здоровью, самомассажу и уходу за телом
4 900 ₽
Каждая женщина приходит за своим: кто-то хочет скорректировать вес, кто-то научиться полезно питаться и привить эту привычку своей семье, кому-то необходимо подтянуть тело и при очень загруженном личном графике внести физическую активность в жизнь – все эти задачи выполняет моя школа, ведь здесь не только про похудение, здесь про женское здоровье и гармонию с собой и своим телом в целом, а также про здоровье всей семьи через рациональный подход к питанию.
- хочешь заниматься в зале с тренером, но нет возможности
- уже перепробовала все методы похудения
- постоянно откладываешь фитнес на “понедельник”
- не знаешь как правильно питаться и выполнять упражнения
- хочешь полюбить свое тело
- хочешь привести себя в форму после родов
Уже почти 10 лет я работаю тренером, имею диплом с правом ведения профессиональной деятельности в области физической культуры и спорта, а также множество сертификатов по различным фитнес-направлениям, в том числе фитнес для беременных и восстановление после родов, а также по спортивной нутрициологии.
Я являюсь консультантом по питанию, на данный момент обучаюсь на интегративного нутрициолога и вот уже больше двух лет веду обучение в школе красоты и стройности, где помогаю женщинам становиться не только стройнее, но и здоровее.
- Снизить вес без ощущения голода и стресса
- Наслаждаться разнообразной и сбалансированной едой
- Избавиться от вредных привычек в питании
- Почувствовать прилив энергии и здоровья
- Полезные завтраки, которые дарят заряд бодрости
- Сытные диетические супы
- Легкие и питательные вторые блюда
- Свежие овощные салаты без лишних калорий
- Вкусные ужины для всей семьи
- Низкокалорийные десерты для сладкоежек
| ПОЛУЧИТЬ КНИГУ |
- Рекомендованный график выполнения тренировок на 21 день + 30 дополнительных видео-занятий
- Целых три варианта меню на твой выбор и продуктовая корзина для каждого из них
- Вводные уроки по питанию
+ бонусная информация и уроки по женскому здоровью, самомассажу и уходу за телом
4 900 ₽
Худела по программе питания и тренировок, которые давала Женя. За 5 месяцев похудела на 30 килограммов! Тренировались вместе с Женечкой удалённо, через прямой эфир в Инстаграм.
Тренировки - огонь! Когда силы заканчиваются и ты понимаешь, что вот-вот и все, сейчас помрешь - сенсей говорит «не расслабляем булочки»)))))
Меню, которое предлагает Женя, сытное, простое и вкусное, а главное полезное и сбалансированное. Скинув 30 кг, как будто помолодела) чувствую себя намного энергичнее и легче. Так что - всем рекомендую! Не откладывайте и записывайтесь!
Худела по программе питания и тренировок, которые давала Женя. За 5 месяцев похудела на 30 килограммов! Тренировались вместе с Женечкой удалённо, через прямой эфир в Инстаграм.
Тренировки - огонь! Когда силы заканчиваются и ты понимаешь, что вот-вот и все, сейчас помрешь - сенсей говорит «не расслабляем булочки»)))))
Меню, которое предлагает Женя, сытное, простое и вкусное, а главное полезное и сбалансированное. Скинув 30 кг, как будто помолодела) чувствую себя намного энергичнее и легче. Так что - всем рекомендую! Не откладывайте и записывайтесь!
Расскажу свою историю как я встретила профессионала своего дела, отличного наставника, доброго, отзывчивого человека, оптимиста – Евгению.
Мечтая стать стройной, испробовав различные способы похудения, желаемого результата мне достигнуть не получалось. Однажды, просматривая информацию в интернете, мне попался пост о том, что идет набор в марафон «Красоты и стройности», прочитав информацию заинтересовалась, написала Евгении, уточнила некоторые моменты и решила записаться. Первые дни первого марафона были очень сложные, было трудно не кушать хлеб, пить чай без сахара, было не привычно не скушать чего-нибудь вкусненького поздно вечером, но я не поддавалась соблазну, строго шла к своей цели, которую благодаря Жениным советам, ее колоссальной работе достигла, (в первом марафоне весила 65 кг. сейчас вес 53 кг), от
лишних 12 кг. мне удалось избавиться за 7 месяцев.
Расскажу свою историю как я встретила профессионала своего дела, отличного наставника, доброго, отзывчивого человека, оптимиста – Евгению.
Мечтая стать стройной, испробовав различные способы похудения, желаемого результата мне достигнуть не получалось. Однажды, просматривая информацию в интернете, мне попался пост о том, что идет набор в марафон «Красоты и стройности», прочитав информацию заинтересовалась, написала Евгении, уточнила некоторые моменты и решила записаться. Первые дни первого марафона были очень сложные, было трудно не кушать хлеб, пить чай без сахара, было не привычно не скушать чего-нибудь вкусненького поздно вечером, но я не поддавалась соблазну, строго шла к своей цели, которую благодаря Жениным советам, ее колоссальной работе достигла, (в первом марафоне весила 65 кг. сейчас вес 53 кг), от
лишних 12 кг. мне удалось избавиться за 7 месяцев.
Мой вес пришел в норму, желаемый результат достигнут, я научилась понимать, как правильно нужно питаться, соблюдать водный режим, мне знакомы тренировки, но я по сей день перехожу из марафона в марафон, так как помимо того, что, Женя учит нас правильно питаться, тренироваться,
каждый марафон мы знакомимся с нужной, полезной информацией, на самостоятельное изучение которой не хватает времени. Кроме того, Женя проводит прямые эфиры со специалистами, которые дают нам
профессиональные советы, благодаря которым возможно продлить свою красоту и молодость.
Перед началом каждого марафона Женя отправляет индивидуально каждому видеозаписи, где очень подробно рассказывает о технике выполнения тренировок, о пищевых привычках, о пользе и вреде продуктов, о необходимости соблюдать водный режим и очень много интересного и полезного, что помогает в марафоне, и в дальнейшем это входит в образ жизни.
Отдельно хочется выделить меню, которое Женя разрабатывает на 3 недели для участниц марафона. Меню составлено с подробным описанием приготовления, просчитаны калории, и это необыкновенно вкусные, необычные, разнообразные блюда, так же Женя старается, чтобы меню не
повторялось и добавляет каждый раз что-то новенькое. Все, что приготовлено по этому меню высоко оценено всей моей семьей.
Хочу отметить индивидуальный подход к каждому участнику марафона. Женя отвечает на возникшие вопросы оперативно, очень все понятно объясняет, консультирует, и самое главное окутывает своей заботой и вниманием, что очень помогает на пути к совершенству. Во время тренировок проговаривает как правильно выполнять упражнения, как правильно дышать, делает акцент на то, если по каким-либо причинам нельзя выполнять данное упражнение, показывает, каким упражнением нужно заменить, чтобы не нанести вред организму. Участницам марафона Женя записала комплекс упражнений по укреплению мышц тазового дна, где показывает и подробно рассказывает важность выполнения данных упражнений для женского здоровья. От Жени я узнала интересную информацию о массаже с помощью щетки (драйбрашинг), это все и многое
другое рассказывает и самое главное показывает нам Женя во время марафона. Помимо стройности, в марафоне я получаю информацию в целом о красоте и здоровье, как правильно и безболезненно для организма добиться желаемого результата, быть стройной и красивой.
По окончании каждого марафона Женя проводит голосование, где участницы марафона выбирают 3 самых лучших (по их мнению) результата, победители получают свои подарочки, я была победителем трех марафонов, очень приятно, когда труд, который проделываешь в большей степени для себя еще и оценен!
С таким наставником, профессионалом, добродушным человеком, как Женечка, которая готова сделать все, для того, чтобы помочь девочкам
достичь своих целей, участвовать в марафоне одно удовольствие!!! Женя, огромное спасибо, что ты у нас есть, я очень рада, что знакома с тобой, спасибо за твой труд, внимание, заботу и трепетное отношение к каждой из участниц!!!
Твоя программа действительно работает, когда мы с тобой познакомились мой вес был под 100 кг, но благодаря тебе я похудела до 68 кг, при этом я была постоянно сытой и полна энергии, так как занятия спортом дают нереальный заряд бодрости и ты ощущаешь кайф от того что ты чувствуешь и ощущаешь, что у тебя все таки есть мышцы.
Тренировки построены с умом и всегда есть альтернативные упражнения, если сложно или что-то выполнять нельзя ввиду диастаза или больной спины. Тренировки действительно оздоравливающие и не заставляющие умереть на коврике, всё в меру и в то же время очень эффективно! Спасибо тебе большое! Придя в твой марафон уже не хочется уходить, хочется только продолжать и продолжать становиться лучше!
